肥胖的定义
肥胖是指体内的过度的蓄积,超过正常的生理需要,而且有害于身体健康和正常机能活动的一种病态。
正常人体有大约300到350亿个脂肪细胞
贮脂——皮下组织、大网膜、肠系膜、肾周围等组织中
组织脂——构成细胞膜系统的成分
脂肪在人体内的作用
1.脂肪可以为机体提供物理保护
2.构成组织细胞膜系统的主要成分
3.类脂能转变为生理活性分子,如一些激素
4.贮存能量的主要形式
肥胖的性质
病理性肥胖——继发性肥胖,即继发于其他疾病 .占5%
单纯性肥胖——体质性肥胖、获得性肥胖、水钠潴留性肥胖 .占95%
病理性肥胖——继发于其他疾病
体质性肥胖——体质性肥胖与遗传有关
获得性肥胖——获得性肥胖的原因:1.饮食因素 2.环境因素 3.运动因素 4.分泌因素和代谢因素
水钠潴留性肥胖——体内、外液体交换失平衡.组织水肿,体重异常增加
肥胖对女性的危害
1.肥胖在形体美方面的影响
2.肥胖引起的生理疾病
3.肥胖在心理上的不良的影响
Q:什么是BMI?
A:BMI是国际度量体格的标准,计算公式为:BMI=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)
B M I |
评 级 |
~ <18.5 |
过 瘦 |
18.5 ≤ ~ < 25 |
普 通 |
25 ≤ ~ < 30 |
肥胖1级 |
30 ≤ ~ < 35 |
肥胖2级 |
35 ≤ ~ < 40 |
肥胖3级 |
40 ≤ ~ |
肥胖4级 |
Q:什么是脂肪率?
A:脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比例。更加精确地表达出我们身体的肥胖程度。了解脂肪率有助于更好评估纤体的真实效果。
Q:什么是基础代谢?
A:基础代谢是指人在静止状态的时候身体的能量代谢。一般女性的一天基础代谢量为1200~1500大卡之间。男性高于女性,青年高于成年,并随着年纪的增大代谢功能逐渐下降。
Q:肥胖的害处?
A:肥胖除了影响体形美观、防碍运动以外,而大的危害是会增加身体患病的机率乃至减少寿命。肥胖的人易患高血压、高血脂、高血糖这“三高”疾病。